1ヶ月で8キロ減量できたひとアドバイスお願いします。 どういう方法が1番やせますか。 運動と食事療法の２本立てです。 体重が２００Kgを超えている人なら１ヶ月８キロは楽勝です。 私は一週間絶食した結果１０キロ痩せました。 その後は徐々におかゆなど食べて普通の食事に戻したら リバウンドは一切しませんでした。 究極の選択ですので健康的には痩せれてないですけど。 私は１ヶ月で７キロ減量したことがあります！！ 私のダイエット法を参考までに。 体重を落としました。近所にジムが出き、そこに1週間に2日通ってです。 筋トレ30分、バイク40分、水中歩行30分のメニューです。 食事はごく普通に取りましたが、ビールの量は減らしました。 1月で8キロなんて無茶はしませんでしたヨ。2年がかりです。と言うわけで回答にはなっていないのですが、8キロ減量するにはそれなりの時間と、食事を含めた運動メニューを考えて、体に優しいダイエットを考えた方が良い。